2022年03月08日

3か月で自然に痩せていく仕組み

ダイエット本はどれを読めばいいのか分からないぐらいたくさんあります。食事、運動、睡眠など、様々な方法があります。部分痩せの本もありますね。

私はダイエットの“期間”で選んでいます。本当に?って疑いたくなるような短時間ものではなく、これぐらいの期間なら頑張れそうだなと中期的なものを選んでいます。今回紹介させてもらう本も“3ヶ月”とちょうどいい期間かなと思いました。

グングン痩せる訳でもなく、みるみる痩せていく訳でもなく、自然にという言葉にも惹かれました。避けたほうがいい食べ物の中に、私が大好きなものがいっぱいありました。食べちゃだめと書かれていたらくじけそうですが、食べてもいいけど抜け道があるよ、と他の食べ物で提案してくれています。甘いものを食べたくなったら栗や芋を!と書かれているのを見て、好物を好物で置き換えできるんだと思うと気持ちが軽くなりました。ダメと言われるとストレスを感じますが、そのストレスがなく食べて痩せられるのであれば、リバウンドもしにくいだろうなと思います。

1人で挑戦するのが心細い方は、ご家族と一緒に健康な体作りを目指してみてください。

3か月で自然に痩せていく仕組み
野上浩一郎
ダイヤモンド社

嘉納 芙佐子
リブロ 江坂店

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