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2022年05月09日

2分間セルフケアリセット上手な私になる

季節の変わり目だからか、最近イライラしていることが増えました。イライラすると集中力が途切れがちなので、本もなかなか進まず、余計にイライラするという悪循環。そこで、気持ちの切り替え方の本はないかなと、手にとってみたのが、『2分間セルフケアリセット上手な私になる』でした。イライラをなかったことにしたかったのでしょうね。なので、何の本かも考えず、リセットという文言だけで、手に取りました。

気持ちではなく、睡眠の質に関する本で、間違えたかなと思いましたが、寝不足も続いているなと思い、そのまま読むことに。2分間のセルフケアの方法がいくつも載っているのですが、その中で印象的なものを1つ紹介させて頂きます。それが金魚のストレッチです。簡単に説明すると、金魚のように口をパクパクさせるだけなのですが、想像してみてください。人に見せられないような顔をしていると思いませんか?パクパクしている自分をイメージするだけで笑えてきて、それだけでイライラも治まるのです。肩の力が抜けた状態で寝られたら、ぐっすり眠れそうだなと。もちろんそれだけで向上はしないかも知れませんが、書かれているケアはどれも簡単にできるのです。最近、寝不足だったり、集中力が続かなくなったなと思われる方は読んでみてください。そして、一緒にパクパクしましょう。(笑)

2分間セルフケアリセット上手な私になる
コリンヌ・スウィート/佐伯花子
ディスカヴァー・トゥエンティワン

嘉納 芙佐子
リブロ 江坂店

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